Bästa Energibar för snabb energikälla

Annonslänkar

På denna sida finns det länkar till andra webbplatser, så kallade affiliatelänkar. Om du väljer att köpa något via en sådan länk kan det innebära att vi tjänar en provision.

Du kan läsa mer om våra allmänna villkor på vår webbplats.

Stäng

En energibar av hög kvalitet kan under ett långvarigt träningspass eller tävling utgöra skillnaden mellan att prestera på topp eller att fallera. Rätt näring spelar en central roll för prestationen, i synnerhet för utövare av krävande uthållighetsidrotter som ultralöpning.

Det är viktigt att inte förväxla energibars med vanliga proteinbars, då dessa har avsevärda skillnader i sitt näringsinnehåll. Energibars har primärt fokus på kolhydrater, vilka levererar en direkt energikick till kroppen. Det finns dock vissa komponenter man bör undvika i en energibar för att minska risken för magbesvär, exempelvis överdriven mängd fibrer och fett.

Nedan presenterar vi vår noggranna genomgång av marknadens bästa energibars baserad på faktorer som innehåll, kundomdömen, smak och konsistens.

Enervit Power Sport Crunchy - Bästa energibar

Butik	Pris
	22:-	Besök
	24:-	Besök
	29:-	Besök

• Utmärkt betyg från konsumenter som testat Enervit energibar hos svenska butiker
• Kommer från Enervit som är experter inom träningskost

Enervit Power Sport Crunchy är en energibar som vi finner både tilltalande och effektiv. Enervit är kanske mest känt för sina populära energigels som många idrottare använder under träningar och tävlingar. Men nu finns energikällan även som en bra energibar.

Dess smakrikedom och härliga konsistens gör det till ett utmärkt val för dem som söker en behaglig, men samtidigt energigivande upplevelse. Det finns en knaprig och läcker dimension till denna bar som vi verkligen uppskattar.

Enervit Sport Power Crunchy Bar innehåller magnesium och C-vitamin vilket bidrar till normal energiomsättning och minskad trötthet samt utmattning. Dessutom hjälper C-vitamin att bibehålla immunsystemets normala funktion under och efter intensiv fysisk träning. 

Produkten är avsedd att användas i samband med träningar och tävlingar, men det kan också vara ett praktiskt mellanmål. Dessutom är det ett bra val för dem med känslig mage, eftersom den innehåller minimalt med fett och fiber, och dess proteininnehåll är också på den lägre sidan. Perfekt för dig som har en känslig mage och som inte vill få några tråkiga överraskningar under tävlingar.

Innehåll

• 40 gram (157 kcal)
• Protein - 7,5 gram
• Kolhydrater - 23,4 gram, varav 10,8 g sockerarter
• Fett - 3,6 gram
• Fiber - 9,7 gram

Det intressanta med denna produkt är att den är glutenfri vilket kan vara ett viktigt inslag för många konsumenter. Dessutom ger den en god mättnadskänsla.

Sammanfattningsvis tycker vi Enervit Power Sport Cruncy är en av marknadens bästa energibars. Mycket på grund av sitt balanserade innehåll för längre aktiviteter. Med 58% kolhydrater ger denna energibar snabb energitillförsel när behovet finns. Dessutom innehåller den väldigt lite fett och fiber som kan få magen ur balans.

MoonValley Proteinbar - Bästa veganska

Butik	Pris
	499:-	Besök
	499:-	Besök
	546:-	Besök
	575:-	Besök

• 87% när Inspekto.se testa energibaren 2023
• Bra kundomdömen hos svenska butiker

MoonValley proteinbarär en laddad kraftkälla, framtagen med stor expertis. Den bär på en idrottsinspiration och en mycket imponerande nutritionell expertis. Vi ser på denna produkt och märker tydligt att den är skapad av passionerade experter, med bland annat ultramaratonlöparen Ida Nilsson i frontlinjen.

MoonValley Proteinbar är inte bara bra på papperet, utan även hos kunder och i tester. Den har fått mycket lovord från svenska konsumenter och ett starkt betyg när vi på Inspekto.se testa energibaren. 

Nu när vi har tittat närmare på innehållet kan vi avslöja att MoonValley inte bara är en bar, det är en livsstil. Den är 100% vegansk, fri från tillsatt socker, konserveringsmedel och palmolja. Frukter och bär blir grunden för dessa näringsrika barer vilket verkligen sätter en ny standard för vad en energibar kan vara.

Men här kommer vi med en viktig punkt. Även om MoonValley marknadsförs som en proteinbar, påminner innehållet mer om det som vi hittar hos energibars på marknaden. Detta är dock inte en nackdel, utan tvärtom, det breddar dess användning. Som energibar är MoonValley ett utmärkt val, med lågt fett- och fiberinnehåll, vilket minskar risken för magproblem under långa aktivitetspass.

Innehåll

• 60 gram (253 kcal)
• Fett – 11 gram
• Kolhydrater – 27 gram, varav 20 gram sockerarter
• Fiber – 3,8 gram
• Protein – 10 gram
• Salt – 0,5 gram

En unik fakta kring MoonValley är att det är en av få barerna på marknaden som verkligen har tagit ett ansvar för ansvarsfull konsumtion. De har undvikit palmolja som är en ingrediens som ofta förknippas med skadlig avskogning. Detta vittnar om att de tar både kundens hälsa och vår planets välmående på allvar.

Sammantaget, vi anser att MoonValley verkligen har lyckats skapa en produkt som kan vara stöttepelare i en aktiv och hälsomedveten livsstil. Den erbjuder en perfekt blandning av smak, näring och miljömedvetenhet, vilket gör den till en idealisk följeslagare under dagen.

Helt Ärligt Bra Bränsle Energibar - Särskilt rekommenderad

Butik	Pris
	25:-	Besök
	25:-	Besök

• Toppbetyg hos svenska butiker från kunder som testat energibaren

Vi har tagit oss an uppdraget att granska Helt Ärligt Bra Bränsle Energibar. En produkt som fått toppbetyg från svenska konsumenter och som ger bra med bränsle inför samt under långa aktiviteter.

Energibaren ger oss en naturlig källa till energi, gjord på svenska ägg, glutenfria havregryn, blåbär och honung. Allt sött kommer naturligt från honungen, vilket vi anser vara en smart väg att undvika onödiga tillsatser. Ett godkännande från Svenska Olympiska Kommitténs nutritionsteam förstärker bara vårt intryck av kvalitet och hänsyn till hälsa och miljö.

Vad vi känner till från näringsinnehållet att energibaren är relativt rik på kolhydrater och har ett lågt fiberinnehåll, vilket kan vara bra för känsliga magar. Även proteininnehållet är lågt och är tillräckligt för att ge en stabil energiförsörjning. När det gäller energibars så bör proteinmängden inte vara alldeles för stor.

Kunder har varit entusiastiska i sina omdömen där de lyfter fram smaken, sötman och konsistensen. De beskriver den som varken för seg eller kladdig. En del kommentarer talar också om en bra mättnadskänsla och dess förmåga att fungera som ett mellanmål eller för att fylla på energin efter träning.

Innehåll

• 55 gram (223 kval)
• Fett - 9,4 gram
• Kolhydrater - 28 gram, varav 20 g sockerarter
• Fiber - 2,5 gram
• Protein - 8,3 gram
• Salt - 0,33 gram

Energibaren från Helt Ärligt Bra Bränsle verkar definitivt vara en produkt att titta närmare på för alla som söker ett smakfullt och hälsosamt alternativ för snabb energikälla. Vi anser att den har mycket att erbjuda men vi uppmuntrar alltid till individuell eftertanke och bedömning.

Vitargo Endurance Energibar - Testats vid Karolinska Institutet

• Toppbetyg från svenska konsumenter som testat produkten

Vitargo Endurance energibar har blivit mycket väl mottagen av kunder. Baserat på kundrecensioner har den fått toppbetyg och anses erbjuda den extra energikick som behövs vid pass över 90 minuter. Särskilt för cyklister är denna bar ett populärt val. Den är inte bara smakrik och lättuggad, utan ger också snabbt resultat, vilket gör den till en favorit bland idrottare.

När vi ser på sammansättningen av Vitargo Endurance energibar kan vi inte annat än imponeras. Den har bland annat testats vid Karolinska Institutet där den visade sig snabbare återinlagra glykogen i musklerna och passerade magsäcken snabbare än traditionella sportkolhydrater.

Denna effektivitet kombineras med 1g kreatin per bar, aminosyror och koffein för att leverera en mäktig energikick. En mix som vi inte ser hos andra energibars. Något unikt med denna produkt är att den faktiskt är en svensk energibar med müsli och kreatin.

Innehåll

• 65 gram (230 kcal)
• Protein - 5,2 gram
• Kolhydrater - 43,7 kcal
• Fett - 3,8 gram
• Fiber - 1,9 gram
• Salt - 0,1 gram

Vi anser att smaken och konsistensen av denna bar är avgörande för dess popularitet. Baserat på kundrecensioner har denna energibar inte bara en bra smak utan också en bra konsistens. Många kunder berättar att de ser fram emot att ta en tugga under sina träningspass.

Sammanfattningsvis tyder allt på att Vitargo Endurance energibar är ett utmärkt val för den som behöver en snabb och effektiv energikälla under träningspass. Dess ganska unika sammansättning gör detta till en unik energibar i branschen, som dessutom har testats av Karolinska Institutet i Stockholm. Är detta den bästa energibaren på marknaden? Kanske, och det kan definitivt vara värt att testa produkten.

Köpguide – Så väljer du bästa energibar efter aktivitet och mage

Att välja rätt energibar kan göra stor skillnad i din träningsrutin eller tävlingsprestanda. Dessa små men kraftfulla paket av näringsämnen kan ge en snabb energikick, hjälpa dig att hålla ut längre och till och med främja återhämtning efter träning.

Men med en mängd olika märken, ingredienser och näringsprofiler att välja mellan, kan det vara utmanande att hitta den perfekta energibaren för dina behov.

För att hjälpa dig att navigera i denna djungel av energibars, har vi tittat närmare på vad en bra energibar bör innehålla, skillnaden mellan energibars och proteinbars, samt varför det är viktigt att testa en energibar innan ett stort lopp eller en tävling.

Oavsett om du är en seriös idrottare eller bara någon som behöver ett snabbt och hälsosamt mellanmål är vår guide här för att hjälpa dig att göra det bästa valet.

Skillnaden mellan vanliga proteinbars och energibars

När det kommer till energibars och proteinbars är det viktigt att förstå de grundläggande skillnaderna mellan dem. Främst avser dessa skillnader när och varför vi äter dem, samt deras huvudsakliga näringsinnehåll.

Proteinbars som namnet antyder är rika på protein, vilket är viktigt för muskelåterhämtning och -uppbyggnad. Därför äter man oftast proteinbars efter träning när musklerna behöver dessa byggstenar för att reparera och bygga nytt. Dessutom kan protein ge en längre mättnadskänsla  vilket gör proteinbars till ett bra alternativ för mellanmål under dagen.

Å andra sidan har energibars oftast högre kolhydrat- och sockerhalt som ger en snabb energikick. De används primärt före eller under fysisk aktivitet när snabb energi behövs som t.ex. långdistanslöpning, cykling eller andra uthållighetsidrotter. Eftersom de vanligtvis innehåller mindre protein och fiber är de mer lättsmälta och mindre troliga att orsaka magbesvär under aktiviteter.

Sammanfattningsvis, trots att båda kan vara användbara komplement till en balanserad kost, fungerar proteinbars och energibars bäst vid olika tillfällen och för olika behov. Vi rekommenderar alltid att du väljer den som bäst matchar dina specifika kostbehov och träningsmål.

Detta bör energibars innehålla

Energibars kan vara extremt användbara för att ge snabb energi under träning eller tävling, men alla energibars är inte skapade lika. En välformulerad energibar bör ha en bra balans av näringsämnen för att ge snabb och hållbar energi.

Energibars bör främst vara rika på kolhydrater d.v.s. kroppens främsta energikälla. Kolhydrater bryts ner till glukos som sedan används av musklerna under träning. Bars med olika typer av kolhydrater, såsom snabba och långsamma, kan vara fördelaktiga för att ge både omedelbar och uthållig energi.

Även om protein är viktigt för muskelåterhämtning så bör energibars inte ha för högt proteininnehåll. Ett överflöd av protein kan vara svårare för magen att smälta vilket kan leda till obehag under fysisk aktivitet. Ett lägre proteininnehåll i en energibar gör att den kan smältas snabbare vilket också tillåter energin att levereras snabbare till musklerna.

Fett och fiber bör också hållas på minimala nivåer i energibars. Även om dessa näringsämnen är viktiga för den allmänna hälsa så kan de bromsa nedbrytningen av kolhydrater och därmed fördröja energitillförseln. Dessutom kan för mycket fett eller fiber i kosten orsaka magproblem och särskilt under intensiv fysisk aktivitet.

Se upp med dessa ämnen för en snällare mage

• Fett
• Fiber
• Protein

Slutligen bör man undvika energibars med överflöd av tillsatser och konstgjorda ingredienser. Naturliga och hela ingredienser är bäst eftersom de är lättare för kroppen att bryta ner och användas effektivt. Att välja en energibar som uppfyller dessa kriterier kan ge en värdefull energikälla för att hjälpa till att förbättra prestanda och uthållighet under träning eller tävling.

När energibars bör intas under tävlingar och träning

När man ska inta energibars under träning och tävling beror på aktivitetens intensitet och varaktighet samt din egen individuella tolerans och behov.

För korta och intensiva träningspass som varar mindre än en timme, behöver de flesta idrottare inte extra energiintag under aktiviteten. I dessa fall kan det vara tillräckligt att äta en energibar 30-60 minuter före träningen för att säkerställa att du har tillräckligt med energi tillgänglig.

För långa distanslöpningar, cykelturer, triathlon, maraton och andra uthållighetsaktiviteter som varar flera timmar är energiintag under aktiviteten kritisk. Din kropp kan bara lagra en begränsad mängd glykogen – den primära energikällan under högintensiv träning – och dessa lager kan tömmas efter cirka 90 minuter av kontinuerlig aktivitet.

För dessa längre pass är det ofta bäst att börja konsumera extra energi efter cirka en timme, och sedan fortsätta att inta små mängder energi med regelbundna intervaller, typiskt var 30-45 minut. Här kan energibars vara ett utmärkt verktyg. Men vänta inte på att du ska bli trött innan du äter lite energi, utan var ute i god tid innan kroppen känner sig trött.

När det gäller timing och mängd är det viktigt att lyssna på sin egen kropp och att ha testat olika strategier under träning. Då alla är olika och det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Kom ihåg att energibar är bara en del av ekvationen och att adekvat vätskeintag är lika viktigt och särskilt under långa uthållighetsaktiviteter.

I slutändan är den bästa strategin för att inta energibars under träning och tävling den som håller dig energisk, fokuserad och fri från magbesvär, så att du kan prestera ditt bästa.

Testa alltid energibar innan ett lopp eller tävling

Det är en beprövad sanning bland idrottare att aldrig testa något nytt på tävlingsdagen. Detta råd gäller speciellt när det kommer till vad du äter och framförallt när det gäller energibars eller olika energigels.

Att prova en ny energibar för första gången precis före eller under ett lopp kan potentiellt orsaka magproblem. Varje individs matsmältningssystem är unikt och reagerar olika på olika födoämnen. Vissa ingredienser som finns i vissa energibars kan vara svåra att smälta för vissa individer, särskilt under fysisk ansträngning när blodflödet primärt styrs mot musklerna och bort från matsmältningssystemet.

Detta kan leda till magproblem som kramper, uppblåsthet eller till och med illamående. I värsta fall kan det bli ett toabesök ute i naturen, vilket inte är speciellt uppskattat utan toapapper.

För att undvika obehag och prestandaförluster under loppet är det bäst att testa nya energibars under träningspass som liknar loppsituationen i intensitet och varaktighet. På så sätt kan du se hur din kropp reagerar på baren och om den levererar den energi du behöver för att upprätthålla din prestanda.

För att hitta den bästa energibaren för dig kan det vara bra att prova olika märken, smaker och näringsprofiler. Kom ihåg att den bästa energibaren är den som fungerar bäst för just dig, vilket innebär att den både smakar gott, levererar den energi du behöver, och är lätt för din mage att smälta.

Så innan du står på startlinjen för ditt nästa lopp, se till att du har testat och godkänt din energibar i god tid. Detta kan göra skillnaden mellan en behaglig och framgångsrik tävling och en dag fylld med onödigt obehag.

Källor

Inspekto.se

Under sommaren 2023 genomförde vi ett test av energibars från MoonValley, som utmärkte sig genom sitt imponerande innehåll och stort fokus på högkvalitativa råvaror. Enligt vår bedömning är det den bästa veganska energibaren, helt fri från palmolja, konserveringsämnen och andra onödiga tillsatser. Läs hela vårt test av MoonValley Proteinbar här.

Innehåll

När vi valde ut den bästa energibaren lade vi framför allt vikt vid innehållet. Det är avgörande att en energibar innehåller en lämplig mängd kolhydrater för att över huvud taget kunna klassas som en energibar.

Förutom att ha en hög andel kolhydrater bör en bra energibar även ha låga halter av både fett och fiber. Anledningen till detta är att dessa ämnen kan orsaka magproblem, något som definitivt inte är önskvärt under tävlingar eller långa träningspass då tillgången till toalett är begränsad.

Proteinhaltet är också en viktig faktor, då ett för högt proteininnehåll kan störa magen. Kolhydrater bör därför vara huvudingrediensen i dessa typer av produkter. Vi har också jämfört varifrån kolhydraterna och proteinet kommer, bland annat.

Kundrecensioner

När vi valde ut de bästa produkterna för vår jämförelse av energibars använde vi oss av kundrecensioner från både butiker och online-marknadsplatser. Dessa utgör en viktig källa för att jämföra olika aspekter av produkterna, såsom smakupplevelsen. Utöver kundrecensioner har vi också granskat olika marknadsplatser för att bedöma produkternas popularitet och annan relevant information.