Hållningsväst bäst i test

En bra kroppshållning är viktigt för att inte få problem i framtiden med muskelsmärtor men också för att inte få ett försämrat välbefinnande. Om du har problem med din kroppshållning idag så är en bra hållningsväst det bästa hjälpmedlet för att få bukt med problemet. Se vår lista över marknadens bästa hållningsvästar längre ned.

Hållningsvästen har blivit väldigt populär de senaste åren och en stor anledning till detta är allt fler personer har börjat få problem med sin kroppshållning. Detta kan bero på flera olika anledningar men den största anledningen är att vi sitter alldeles för mycket under arbetstid i en felaktig position. Men även personer som står mycket under arbetstid kan få problem med hållningen.

Här nedan hittar du alla de modeller vi finner är bäst på marknaden just nu och som uppfyller de krav som vi förväntar oss av en bra hållningsväst. Vårt test av hållningsvästar är baserat på flera parametrar som t.ex. funktionalitet, pris, egenskaper men också kundomdömen.

Swedish Posture Classic/Flexi – Bästa hållningsväst

Swedish Posture Classic

ButikPris
395:-Besök
395:-Besök
  • Toppbetyg hos tyska Amazon efter 15 kundrecensioner
  • Rekommenderas av Runday som sysslar med löpning

Swedish Posture Flexi är kanske en av marknadens mest sålda hållningsvästar för bättre kroppshållning. Något som de flesta personer kollar efter när de letar hållningsväst är nämligen diskretion, vilket Swedish Posture levererar med denna modell.

Bäst i test vinnaren är avsedd att användas av båda kön och finns i olika storlekar för att passa vem som helst.

Fixerar inte, utan påminner kroppen

Det finns hållningsvästar som fixerar med hjälp av betydligt stadigare konstruktion i ryggen, men denna modell är endast avsedd för att påminna en om ens kroppshållning. För de allra flesta personer så är detta det absolut viktigaste aspekten av att använda en hållningsväst.

När du befinner dig i en bra kroppshållning så sitter Swedish Posture Flexi ganska löst sittande, men om du t.ex. sjunker ihop framåt så kommer västen att spännas åt. På så sätt påminner hållningsvästen din kropp om att det är dags att ändra på kroppshållningen. Detta sker till en början ganska medvetet, men efter några timmars användande så kommer denna påminnelse och rättelse ske helt undermedvetet.

Hållningsvästen från Swedish Posture fungerar som bäst när den inte sitter för hårt och har också ett väldigt smidigt kardborreband framtill som enkelt kan justera hur hårt den ska sitta. Se bara till att du köper rätt storlek på produkten.

Bäst i test vinnaren Swedish Posture Flexi kan användas vart du än befinner dig. Allt från när du sitter på kontoret eller när du t.ex. är ute och springer din löprunda. Modellen bör användas ovanpå ett klädesplagg som t.ex. en t-shirt eller liknande, men kan enkelt gömmas under en tröja eller kavaj.

  • Diskret hållningsväst som kan gömmas under en jacka eller tröja
  • Påminner om hållningen endast d.v.s. den fixerar ej axlarna
  • Unisexmodell som finns i olika storlekar S/M, M/L, L/XL och XXL
  • Kan tvättas i 40 grader
  • Bästa valet för dig som har problem med att hålla rätt hållning med framåtlutande axlar
  • Kan användas framför datorn, på gymmet eller varför inte på din löprunda

Swedish Posture Position hållningsväst – Aktiv fixering

swedish posture position

ButikPris
645:-Besök
645:-Besök

Swedish Posture Position är precis som den låter en fixerande hållningsväst för kvinnor och män. Just denna modellen hjälper till med hållningen genom att fixera, vilket bäst i test vinnaren ej gör.

En hållningsväst för de som behöver extra hjälp

Bäst i test vinnaren (Flexi) är endast en hållningsväst som hjälper till att påminna om att sitta i en rätt kroppshållning. Modellen Position från Swedish Posture är en hållningsväst som aktivt hjälper till att fixera kroppshållningen och fungerar bäst för de som har ont eller lider av någon form av smärta.

Om du är ute efter en hållningsväst som aktivt hjälper dig med hållningen i rygg och axlar så är detta den perfekta produkten. Den är framförallt framtagen för att stötta/fixera kroppshållningen i stillasittande positioner där kroppen gärna vill sjunka ihop. Det är också denna kroppshållning som är det vanligaste problemet att upprätthålla under längre sittperioder.

Swedish Posture Position är tvättbar i upp till 40 grader och rekommenderas att bäras ovanpå ett tunt klädesplagg så att du slipper tvätta det så ofta. Materialet är 80% bomull och resten är spandex samt velcro.

Rekommendationen är att du använder hållningsvästen ungefär 1-2 timmar per dag och det är på grund av att den aktivt fixerar, men också för att den avlastar dina muskulatur. Den fungerar som bäst för dig som lider av smärta och värk i kroppen. Har du inte någon form av värk, så rekommenderar vi bäst i test vinnaren som endast hjälper till att påminna om kroppshållningen.

  • Aktiv fixering som stöttar/avlastar dina muskler i ryggen
  • Bästa alternativet för dig som redan har börjat få ont/värk på grund av dålig hållning
  • Kan användas för de som utför tunga lyft
  • Bör användas 1-3 timmar per dag
  • Kan tvättas i 40 grader
  • Finns i XS, S, M och L

Swedish Posture Feminine – Anpassad för kvinnor

swedish posture feminine

ButikPris
495:-Besök
495:-Besök

Swedish Posture Feminine är framförallt framtagen för kvinnor av den enkla anledningen att den ser snyggare ut och för många kvinnor är det en viktig detalj. Modellen har fått ta emot blandade recensioner och de flesta är mestadels positiva. Däremot finns det en del kvinnor som har missuppfattat vad det är för typ av produkt och förväntar sig något helt annat.

Marknadsförs som hållningsförbättrande underplagg

Hållningsvästen Posture Feminine kan liknas med en vanlig bolero och är framtagen för att hjälpa till att förbättra en persons kroppshållning. Många kvinnor som får hem modellen blir lite besvikna då den inte ger något aktiv fixering som vissa andra hållningsvästar.

Huvudsyftet med Posture Feminine är alltså inte aktiv fixering eller stöd, utan är tillverkad för att ge lite lätt tryck bakåt för en bättre hållning. Tack vare detta så finns det inga problem med att bära denna hållningsväst under hela dagen och dessutom så är det snygg nog att användas som ett underplagg.

Syftet med hållningsvästen Feminine är alltså att endast påminna dig om att rätta till din kroppshållning under dagen. Sträck på dig och må mycket bättre under dagen. Med en bra kroppshållning signalerar du till dig själv och andra att du har ett ett bra självförtroende.

Modellen är väldigt enkelt i sitt utförande och kan ses som en effektiv accessoar, antingen kan du använda den helt dolt eller så väljer du att visa den ungefär som en bolero.

  • Enklare och snyggare modell än t.ex. bäst i test vinnaren Flexi
  • Förbättrar hållningen genom att skjuta axlarna bakåt
  • Bekväm och elastisk modell som kan bäras under kläderna
  • Kan bäras under hela dagen
  • Påminner om en bolero
  • Kan tvättas i 40 grader

Köpguide – Så väljer du den bästa hållningsvästen

En hållningsväst kan brukas av egentligen vem som helst, men den är framförallt effektiv för de personer som har problem med sin kroppshållning. De flesta personer har inga problem med att hålla sin kroppshållning upprätt under en längre tid, men sitter man t.ex. i en kassa eller på ett kontor 8 timmar om dagen så kan det vara ganska problematiskt.

varför en hållningsväst?De bästa hållningsvästarna ger ett riktigt bra stöd för ryggen så att hela kroppshållningen blir korrekt och genom att ge extra stöd så blir det betydligt enklare att upprätthålla rätt hållning under längre tider.

Sitter du t.ex. i en kassa eller på kontoret så är det ganska lätt hänt att man säckar ihop efter ett par timmar med framåtlutande axlar. Då kan du behöva en hållningsväst som antingen ger aktivt stöd eller som påminner din kropp om den behöver sträcka på sig. Om du redan har smärtor i rygg eller axlar så rekommenderas det en hållningsväst som ger ett aktivt stöd.

Hållningsvästen fungerar också väldigt effektivt för andra personer som t.ex. är uppe och går hela dagarna eller varför inte när du är ute och joggar. Har du ryggbesvär eller varit med om någon operation så kan en hållningsväst göra stor skillnad och är något som många läkare samt sjukgymnaster rekommenderar.

Personer som lider av domningar i händer och armar kan också dra stor nytta av att använda en hållningsväst för att förbättra andningen och även blodtillförseln i hela kroppen.

Personer som har stor nytta av att använda en hållningsväst

  • Personer som sitter ner mycket på arbetsplatsen eller i hemmet. Så som t.ex. kontorsarbetare eller personer som sitter i kassan hela dagarna.
  • Om du är en person som går mycket under arbetstid t.ex. som säljare eller liknande så kan en hållningsväst också göra stor skillnad.
  • Även för personer som joggar eller utför någon annan form av träning behöver också ha en bra hållning för optimalt resultat.
  • Har du ryggbesvär så kan det också hjälpa med en bra hållningsväst. Däremot så rekommenderar vi att du kollar med din läkare så att det är okej. Även dig som har gått igenom någon form av operation bör kolla med läkaren innan du börjar använda en hållningsväst.

Så varför är hållningsvästen bra att använda?

Hållningsvästen är framförallt framtagen för att stötta upp när axlarna hamnar i ett framåt läge och detta är vanligast i många sysslor vi gör i hemmet och på arbetsplatsen. När axlarna hamnar framåt alldeles för ofta så blir bröstmuskulaturen kortare för över. Detta blir sedan en vana och hamnar som ett form av muskelminne, vilket i sin tur försämrar leder och ligament i muskulaturen.

varför är hållningsväst bra?Kroppens hållning sägs också vara en spegel för dina tankar och välmående, så om du har en framskjuten hållning så skickar det signaler till andra men också till din egna hjärna. Dålig hållning kan definitivt påverka ditt generella välmående, så det finns gott om anledningar till varför en upprätt hållning är så mycket bättre.

Det finns ett par enkla test som du kan prova för att känna av hur din hjärna signalerar när du sträcker på dig när du går. Du kan testa dig själv genom att gå framåt på ett självsäkert sätt och dessutom sträcka på dig och sin rygg. Fråga sedan dig själv hur det kändes att gå med säkra steg och en rak rygg. För att testa det motsatta så kan du skjuta fram axlarna och säcka ihop något när du går.

Genom att göra dessa två enkla test så kommer du känna den stora skillnaden mellan att ha en korrekt hållning, framför en sämre kroppshållning. För de flesta personer är det som natt och dag, vilken kroppshållning föredrar du?

Har du problem med ländryggen från t.ex. allt stillasittande eller långvarig stress, så kan enklare styrketräning och en bra hållningsväst hjälpa dig att bygga upp muskulaturen igen. Ryggbesvär är idag en av de vanligaste orsakerna till varför personer söker vård i sjukvården och där kan de få hjälp med om hur man kan träna upp ryggmuskulaturen igen.

För dig som numera jobbar hemma på grund av situationen med Covid-19

hemmakontor under coronaVäldigt många kontorsarbetare har nu fått börja jobba hemifrån på grund av den rådande situationen med Covid-19. På kontoret sitter de allra flesta väldigt bra med ordentliga och ergonomiska kontorsstolar men hemma är det inte alls säkert att alla har tillgång till detta.

Även om du jobbar hemma så har arbetsgivaren fortfarande ansvar för din arbetsmiljö och är något som du bör dra nytta av om du har problem med att fixa en ergonomisk arbetsplats i hemmet. Nu är vi fortfarande ganska tidigt ute med att jobba hemma men ju längre tiden går, desto fler krav kan du ställa på din arbetsgivare att du behöver bättre utrustning hemma.

Det är inte helt orimligt att fråga efter allt från tangentbord, mus, datorskärm, skrivbord eller varför inte en bra hållningsväst? Saknar du t.ex. en bra kontorsstol hemma så är det inte orimligt att fråga efter en hållningsväst eller liknande. Det är trots allt arbetsgivarens ansvar att du har en bra arbetsmiljö hemma även om det är frivilligt arbete hemma som gäller.

En annan sak du bör implementera under din arbetstid hemma är att ta fler regelbundna bensträckare jämfört med vad du brukar ta på kontoret. Om din produktivitet minskar för att du ta fler bensträckare under dagen så är det något din arbetsgivare får acceptera helt enkelt. Detta eftersom du jobbar ofrivilligt hemma istället för på kontoret.

Det bästa du kan göra nu är att fundera över vad du behöver förbättra när det gäller ditt nya provisoriska hemmakontor.

FAQ – Vanliga frågor om hållningsvästar

  1. Hur förbättrar en hållningsväst själva kroppshållningen?
  2. Hur länge ska jag använda hållningsvästen per dag?
  3. Hållningsvästen skaver och gör ont, vad är fel?
  4. Vilka symptom finns det vid dålig hållning?

Hur förbättrar en hållningsväst själva kroppshållningen?

Målet med att använda en hållningsväst är att lära kroppen hur en stabil och korrekt hållning ser ut. Nu finns det också hållningsvästar som aktivt stöttar rygg och axlar men även där är målet att successivt lära kroppen hur en korrekt kroppshållning ser ut.

Hur länge ska jag använda hållningsvästen per dag?

Det kan variera lite beroende på vilken hållningsväst du väljer men vanligtvis så ska du endast använda hållningsvästen ett par timmar per dag. När du först får din hållningsväst så kan det i början vara något påfrestande och därför rekommenderas det oftast max 1 timme per dag i början. När du känner dig redo kan du sedan öka detta till två eller tre timmar per dag.

Hållningsvästen ska oftast aldrig användas hela dagen så länge det inte är en modell som är byggd för det. Modeller som stödjer dina muskler ska inte användas mer än ett par timmar per dag då du inte vill att musklerna ska börja förlita sig på hållningsvästen.

Det bästa du kan göra är att helt enkelt följa de anvisningar som medföljer från tillverkaren av västen.

Hållningsvästen skaver och gör ont, vad är fel?

Om du får ont av din hållningsväst så kan det vara för att du har valt en för liten modell. Det kan mycket väl vara så att du behöver byta upp dig en storlek vilket du oftast gör ganska enkelt genom att kontakta webbutiken där du köpte hållningsvästen.

Om den skaver kan den också vara för liten eller så bär du hållningsvästen direkt på huden. Det rekommenderas nästan alltid att du bär västen över ett klädesplagg för att undvika skavproblem. Det finns däremot hållningsvästar som är anpassade för att bäras under klädesplagg som t.ex. Swedish Posture Feminine.

Vilka symptom finns det vid dålig hållning?

Ett väldigt vanligt symptom vid dålig hållning är smärta i nacken eller övre ryggen. Sitter du på ett kontor så brukar detta inte vara ett alldeles för stort problem de första timmarna men på eftermiddagen blir det vanligtvis värre. Det är oftast då som muskeltröttheten börjar visa sig. 

Men det finns många andra symptom som kan visa sig så som t.ex. huvudvärk, stelhet i nack och rygg, gamnacke med mera.

Så valde vi ut de bästa hållningsvästarna till vårt test

inspekto bäst i test logoDet är inte helt lätt att hitta bra modeller av hållningsvästar om du inte håller dig till välkända företag som t.ex. Swedish Posture. Marknaden är full av modeller som kommer direkt från Kina som saknar ett företag bakom produkten och detta är givetvis ett problem. Även inom andra segment.

Anledningen till varför det är så viktigt med ett seriöst företag bakom t.ex. hållningsvästar är att det finns rekommendationer kring användningen. Många av de modeller vi har med i vårt test ska endast bäras ett par timmar per dag för att lära kroppen korrekt och inte ersätta våra muskler. Därför är det extra viktigt att följa de rekommendationer som medföljer produkten. Det känns också tryggt med att Apoteket säljer deras produkter då deras krav är speciellt höga jämfört med andra butiker på nätet.

När det gäller produkter till vårt bäst i test av hållningsvästar så har vi tagit med flera alternativ som har lite olika användningar. De allra flesta som lider av framåtroterade axlar har oftast inga smärtor, utan endast en dålig kroppshållning. Det är här som Swedish Posture Flexi verkligen gör stor nytta genom att påminna dig om att försöka sträcka på kroppen när du sitter eller står. Till en början är det ganska omständligt men efter några dagars användning så kommer kroppen själv rätta till sig utan att du är medveten om det.

Nu kan man så klart ha flera olika kroppshållningsproblem och därför har vi valt att ta med flera olika modeller i vårt bäst i test. Swedish Posture Position är också en väldigt intressant hållningsväst som aktivt stöttar upp ryggen istället för bara påminna kroppen. Detta är utan tvekan den bästa hållningsvästen för dig som redan har fått smärta och som behöver komma till rätta med problemen.

När det gäller den här typen av rehabiliteringsprodukter så har vi satt extra värde att det finns ett seriöst företag bakom. Men givetvis har andra parametrar som kundomdömen, produktrecensioner, pris, funktion och egenskaper varit minst lika viktigt.


Källor

Kundrecensioner

Vi har också använt oss av kundomdömen på olika marknadsplatser och butiker som t.ex. Amazon där det finns verifierade köpare av produkten. Även om det inte finns flera hundra kundrecensioner att använda oss av så har det ändå varit en viktig faktor i vårt val av bästa hållningsvästen.

Runday

Runday har testat Swedish Posture hållningsväst och berättar i en längre recensioner om hur produkten har fungerat. Det bästa med denna recensionen är att personen bakom testet har fått testa hållningsvästen under flera olika sammanhang. T.ex. så testades västen under arbetstid, hemmakvällar, men också under löprundorna.

Det många glömmer bort när de springer är att försöka ha en bra hållning under löprundan och till en början så det oftast inga problem. Men när man väl börjar bli trött efter längre löprundor så är det lätt hänt att börja slarva med sin kroppshållning.

Personen bakom testet märkte direkt skillnaden när hållningsvästen åkte på och hur ens inställning förändrades. Likt de flesta andra som provar en hållningsväst får en känsla av ökad självförtroende och en boost i utstrålning. Vi rekommenderar att du läser denna recension om du är intresserad. Runday.