så fungerar smärtlindring med TENS

Så fungerar smärtlindring med TENS

Att lida av ständig smärta är allt annat än roligt. För den som är drabbad är det fruktansvärt obehagligt att gå omkring och ha konstant ont. Smärta i muskler och leder ger upphov till mycket fysiskt och psykiskt lidande. Som alternativ till morfin och andra starka läkemedel kan elterapi användas som smärtlindring. Det är också möjligt att kombinera TENS med läkemedel.


Smärtlindring med hjälp av elektriska impulser är något som har praktiserats i århundraden. Redan under antiken nyttjades elektriska ålar i syfte att råda bot på ihållande smärta. TENS som behandlingsmetod utvecklades i Vietnam under kriget. För första gången förstod man hur nervimpulser påverkar upplevd smärta.

TENS är en beprövad metod som fungerar som smärtlindring mot en rad olika problem. Artros, muskeltrötthet, värk och spänningshuvudvärk är bara några exempel på besvär där TENS kan ha en mycket god effekt.

Vad är TENS?

TENS är en förkortning som står för Transkutan Elektrisk Nerv Stimulering. Denna typ av smärtlindring har länge använts av sjukvårdspersonal och fysioterapeuter. Smärtlindring med hjälp av en TENS-apparat fungerar på så vis att signaler går från nerven upp till hjärnan. Små elektriska impulser tillförs på den del av kroppen där smärtan upplevs.

De elektriska impulserna fungerar så listigt att de effektivt blockerar de smärtimpulser som annars hade letat sig upp till hjärnan. All smärta som tidigare upplevts försvinner i ett nafs samtidigt som produktionen av endorfiner tilltar. När produktionen av endorfiner kickar igång är det som ett startskott för kroppens egen naturliga smärtlindring. Dessutom förbättras blodcirkulationen eftersom musklerna drar ihop sig och slappnar av.

Fördelar med TENS som smärtlindring

Att TENS är helt utan biverkningar gör att du helt riskfritt kan använda en TENS-apparat i hemmet förutsatt att du inte har en inopererad pacemaker. Är du gravid avråds du också från att använda elektronisk smärtlindring trots att det i dagsläget inte finns någon forskning som entydigt pekar på att det kan vara skadligt för fostret. Om du väljer TENS som smärtlindring kan du slippa att äta värktabletter eller kan åtminstone minska ner dosen.

Tack vare att du kan utföra smärtlindring med en TENS-apparat i hemmet är det en mycket flexibel metod. Du behöver inte uppsöka läkare eller gå till apoteket för att hämta ut recept. Istället väljer du tidpunkt själv. Plocka fram apparaten när du upplever att smärtan tilltar. Utför sedan behandlingen i lugn och ro i.

TENS för effektiv smärtlindring

TENS mot fysisk smärta

TENS kan användas för i stort sett hela kroppen. Några vanliga områden är följande

  • muskel och ledsmärtor
  • menssmärtor
  • förlossningssmärtor
  • urinläckage
  • bäckenbottenmuskulatur
  • huvudvärk
  • migrän

Men TENS kan användas till så mycket annat så som t.ex. avslappning. En effekt av att behandla med TENS är att blodtrycket sjunker. Eftersom blodtrycket går ner till vilonivå och TENS inte har några biverkningar är det mycket effektivt som avslappningsmetod.

TENS sägs även kunna förbättra immunförsvaret och framförallt under vinterhalvåret då immunförsvaret är försvagat hos oss som på de nordliga breddgraderna. Eftersom kroppen inte får D-vitamin från solen i samma utsträckning som på sommaren är det lätt att dra på sig förkylningar och andra inflammationer.

Dessa elektriska impulser kan också ha en positiv påverkan på personer som lider av ångest. Eftersom TENS påverkar nervsystemet kan den användas som behandling för att dämpa ångest och depression.

För tips på produkter så kan du läsa vårt jämförelsetest av bästa TENS-apparat. Där vi listar modeller anpassade för olika behandlingar och ändamål. Allt från modeller till smärtlindring i ben, nacke, axlar, armar och även specialanpassade modeller mot mensvärk.

Kort om hur TENS fungerar

Det finns ett flertal TENS-apparater som rekommenderas för hemmabruk. TENS-apparaten kan ställas in på låg och hög frekvens. Själva behandlingen går till så att små elektroder fästs på huden. Elektroderna fästs i TENS-apparaten. Från elektroderna skickas svag ström till nerverna under huden. De elektriska impulserna blockerar smärtsignalerna och aktiverar kroppens egen smärtlindring.

Men det finns också särskilt anpassade TENS-apparater som inte har lösa elektroder med kablar. Det finns t.ex. TENS-nackmassage som ser ut lite som ett par hörlurar som har fasta elektrodplattor.

Behandling på hög frekvens, 50–120 Hz

Små elektroder sätts fast på huden där det gör ont. Dessa hudelektroder är anslutna till TENS-apparaten. Strömmen gör att nerverna blir stimulerade. Nerverna är kopplade till ryggraden där även nerver som förmedlar smärta finns. De elektriska signalerna förhindrar att impulserna når hjärnan.

När man sätter på TENS-apparaten upphör smärtan omedelbart men kan tillta igen efter ett par timmar. Det är möjligt att påbörja ny behandling efter ett kort uppehåll. Du kan behandla med TENS flera gånger per dag.

Behandling på låg frekvens, 2 Hz

På låga frekvenser frigörs endorfiner i kroppen Dessa morfinliknande hormoner ger en direkt smärtlindring. Effekten av att tillförseln av endorfiner kan sitta i under flera timmar.

Skillnaden mellan TENS och EMS

Det är lätt att blanda ihop TENS med en annan elektronisk smärtlindringsmetod, EMS. Båda är lågfrekventa behandlingsmetoder där man använder sig av elektroniska impulser. Till skillnad från TENS riktar EMS istället in sig på muskelstimulering.