Bästa måltidsersättning 2018

måltidsersättning bästa produkterna

Det finns ett enormt utbud av bra måltidsersättning ute på marknaden, men det finns också sämre alternativ som innehåller en hel del onyttigheter. Sen finns det dessutom olika typer av måltidsersättning för olika ändamål så som t.ex. viktkontroll eller dieter som VLCD. Så vad är egentligen den bästa måltidsersättningen för dig?

Vi har delat upp måltidsersättning i två olika kategorier d.v.s. viktkontroll (som ersätter en till tre måltider per dag) och sen måltidsersättning speciellt framtaget för dieter som VLCD där alla måltider kan ersättas.

Forskningen har bevisat att en kombination av måltidsersättning och beteendeförändring i form av t.ex. fysisk aktivitet har en viktig roll för varaktig viktnedgång. Även om måltidsersättning inte är hållbart över det långa loppet så är det ett viktigt verktyg för att bryta gamla och dåliga vanor, dessutom ger snabba resultat också ger en ökad motivering.

För att kunna hitta de bästa produkterna inom måltidsersättning så har vi gått igenom ett stort antal olika butiker inom kosttillskott. Då det inte finns några direkta test inom måltidsersättning så har vi tagit stor hänsyn till kundrecensioner, men också pris, smaker, innehåll, proteinmängd, typ av måltidsersättning med mera.


Bästa måltidsersättningen – uppdaterad 2018


Allévo VLCD – ✅ Bästa VLCD måltidsersättning

allevo VLCD måltidsersättning bästa

Butik Pris
-:- Besök
188:- Besök
188:- Besök
189:- Besök
  • Toppbetyg – Från befintliga kunder hos olika butiker.

Om du verkligen vill kickstarta din viktnedgång så är VLCD-dieten det bästa sättet för att snabbt komma igång. Allévo har tagit fram ett par olika produkter som är speciellt framtagna för en lyckad VLCD-diet och finns i lite olika utföranden beroende på vad du föredrar.

Allévo Very Low Calorie Diet är den bästa måltidsersättningen för en lyckad VLCD-kost och uppfyller alla de krav som finns på näringssammansättning gällande VLCD.

Toppbetyg från kunder

Måltidsersättningen från Allévo är en av marknaden mest populära alternativ för VLCD-dieter och uppfyller alla de krav som finns gällande VLCD-kost. Men denna produkt kan du känna dig säker på att du får i dig precis vad din kropp behöver under de veckor du kör din diet.

Det bästa med Allévo är smakerna, men något ännu bättre är att produkten finns i en rad olika utföranden. Vanligtvis så brukar dessa måltidsersättningar endast finnas i pulver/shake-måltid, men Allévo har tagit steget längre genom introducera shake, smoothie och soppor.

En sak som gör VLCD-dieten extra jobbig vanligtvis, är nämligen avsaknaden av olika måltider och där har Allévo lyckats ta fram ett par olika varianter för att kunna variera ens måltider ytterligare. Variera smak är väldigt viktigt när man går på diet och med Allévo kan man nu också varierar konsistensen, vilket underlätta dieten något.

Nu finns det också en hel del smaker att välja mellan och några av dessa är jordgubb/blåbär, vanilj/mango, choklad, banan/jordgubb. För soppor så finns det purjolök/potatis och broccoli/basilika.

Allévo VLCD måltidsersättning är framtagen för att användas i upp till 3 veckor och sen rekommenderas det att man tar ett uppehåll. Du kan t.ex. ta ett uppehåll på ett par veckor och sedan gå på en 3-veckors-diet igen för att försöka gå ner ytterligare några kilon.

Varje portion get dig 110 kalorier och ska blandas med vatten, dessutom får du i dig alla de mineraler och vitaminer som kroppen behöver för att fungera.

Specifikationer för bästa VLCD måltidsersättning – Allévo VLCD

  • Finns som shake, smoothie och soppa.
  • Gott om smaker att välja mellan.
  • Speciellt framtagen för VLCD-diet.
  • 110 kcal per portion.
  • Ersätter alla måltider upp till 3 veckor på VLCD.

Naturdiet Drinkmix måltidsersättning – Bra VLCD alternativ

friggs naturdiet VLCD måltidsersättning

Butik Pris
219:- Besök
219:- Besök
299:- Besök

Naturdiet från Friggs är en annan väldigt populär måltidsersättning för VLCD-diet och är godkänd för att helt ersätta alla eller några måltider under en dag. Denna produkten har länge varit en stor favorit för många som har valt att testa VLCD under ett veckor och är en perfekt måltidsersättning för att kickstarta sin viktnedgång på en gång.

Måltidsersättning som är godkänd för VLCD

För att tillverkare ska få sälja måltidsersättning för VLCD så måste produkten följa särskilda livsmedelslagstiftning d.v.s. produkten måste innehålla rätt näringssammanställning som predikas av EU och Livsmedelsverket. Friggs Naturdiet Drink Mix följer dessa krav på näringsämnen och du kan känna dig säker på att du får i dig rätt mängd mineraler samt vitaminer.

Gällande VLCD så gäller fem påsar för kvinnor och sex påsar för män per dag för att säkerställa så att kroppen får rätt mängd näringsämnen för att fungera. Produkten kan också användas för att ersätta enstaka måltider under dygnet.

Precis som bäst i test vinnaren för bästa VLCD måltidsersättning så kan du gå 3 veckor på Naturdiet och sedan bör du införa ett uppehåll med att äta normal kost. Så klart kan du påbörja en ny dietperiod efter ett par veckor på vanlig kost, men det är värt att nämna att denna måltidsersättning endast är tillför friska överviktiga personer.

Varje portion innehåller 110 kcal och är avsedd för att blandas i helt vanligt kranvatten, den är också lättblandad utan några klumpar. Friggs Naturdiet för VLCD finns i lite olika smaker och de två vanligaste smakerna är choklad och sen choklad/banan, där den senaste är den mest populära.

Specifikationer för populära Naturdiet Drink Mix måltidsersättning

  • Godkänt för VLCD-diet.
  • Flera olika smaker, choklad/banan är mest populärt.
  • 110 kcal per portion.
  • Vid VLCD så ska kvinnor äta 5 påsar per dag och män 6 påsar.
  • Ersätter alla eller enstaka måltider.

Diet Protein – ✅ Bästa måltidsersättning för viktkontroll

diet protein måltidsersättning

Butik Pris
395:- Besök
395:- Besök
  • Toppbetyg – 4,3 av 5 efter 70 kundrecensioner på Svenskt Kosttillskott.

Diet Protein är Svenskt Kosttillskotts egna måltidsersättning och är en av marknadens mest populära alternativ för viktkontroll. Den är väldigt prisvärd med en kostnad på under 10 kr per portion och har dessutom fått toppbetyg bland befintliga kunder som använder produkten regelbundet.

Populär måltidsersättning som du kan prenumerera på?

Det är inget snack om att Svenskt Kosttillskott är en väldigt stor och populär aktör på marknaden inom kosttillskott och framförallt måltidsersättningar. Deras egna Diet Protein måltidsersättning har en lite mer krämig konsistens, vilket också gör att proteinet samt mineraler och vitaminer tas upp i en jämn takt.

Perfekt för pulverdiet där måltidsersättningen tas upp och långsamt så att blodsockret inte påverkas lika enkelt. Dessutom får du också känslan av att inte känna dig hungrig lika snabbt som med andra produkter på marknaden. Enligt många på nätet så ger denna måltidsersättning en perfekt mättnadskänsla. Diet Protein innehåller nämligen fiber som sväller i magen.

Diet Protein måltidsersättning passar bäst som ett komplement till den vardagliga kosten och där du byter ut ett eller flera mellanmål per dag. Likt bästa måltidsersättning för VLCD-diet så innehåller denna produkt rikligt med protein d.v.s. 16 gram per portion. Då måltidsersättningen innehåller högt proteininnehåll och väldigt lite kolhydrater så passar detta bra med dieter som t.ex. LCHF och GI med flera.

Om du är laktosintolerant så fungerar denna måltidsersättning perfekt för dig och varje portion innehåller endast 0,8 gram mjölksocker.

Specifikationer för populära Diet Protein

  • 92 kcal per portion.
  • Innehåller fiber som sväller i magen och på så sätt skapar en bra mättnadskänsla under en längre period.
  • Passar bra för laktosintoleranta.
  • Bästa måltidsersättningen för viktkontroll och gå ner i vikt.
  • Drick 1-3 portioner per dag.
  • Smaker Choklad/vanilj, jordgubb/banan.
  • Billig måltidsersättning.

Nutrilett Quick Weightloss – Bra för viktkontroll

Nutrilett Quick Weightloss

Butik Pris
269:- Besök
269:- Besök
  • 4,4 av 5 hos Svenskt Kosttillskott.

De flesta personer känner nog till varumärket Nutrilett och är troligtvis det märke som är mest känt för sina produkter inom pulverdieter. En av deras mer populära produkter inom måltidsersättning är Nutrilett Quick Weightloss som säljs i storpack på 25 portioner.

Nutrilett – ett populärt märke

Nutrilett är verkligen en gammal aktör inom pulverdieter/måltidsersättningar och är kanske något som känns extra säkert för de som vill prova på denna typ av produkter. Nutrilett Quick Weightloss är godkänd för att användas under VLCD-dieten eller liknande lågkaloridieter, men kan också användas för att ersätta enstaka måltider under dygnet.

Varje portion innehåller likt bäst i test vinnaren en bra mängd protein (12 gr) per portion, men innehåller något högt kolhydrat innehåll för optimal VLCD. Det är också därför som vi anser att denna måltidsersättning passar bättre som viktkontroll än just VLCD. För dig som är på jakt efter en bra måltidsersättning för att ersätta en eller några mellanmål under dagen så är Nutrilett ett perfekt val.

Några av de smaker som finns tillgängligt är banan/karamell, choklad och vanilj. Vi hade dock önskat att det även fanns jordgubb eller liknande i denna storpack, men det finns endast i de mindre paketen på 15 portioner. Varför vet vi inte.

Smaken och konsistensen påminner mycket om en vanlig milkshake eller liknande och smakar som bäst med väldigt kallt vatten.

Specifikationer för Nutrilett måltidsersättning – Quick Weightloss

  • Perfekt för viktkontroll, ersätt ett par mellanmål per dag för att gå ner i vikt.
  • En portion innehåll 110 – 112 kcal.
  • 12 gram protein per portion.
  • Säljs i storpack på 25 portioner.
  • Toppbetyg från användarna.
  • Smak och konsistens påminner om helt vanlig milkshake.

guide måltidsersättning

Guide till lyckad viktnedgång med måltidsersättning

Måltidsersättningar har visat sig vara väldigt effektiva i flera kliniska studier och det finns en mängd olika upplägg eller dieter man kan följa för att snabbt uppnå ett bra resultat. Vissa väljer att följa dieter som VLCD ”Very Low Calorie Diet” eller helt vanlig LCD ”Low Calorie Diet”, andra föredrar att börja långsamt genom att ersätta en eller två måltider om dagen.

Vad som passar dig bäst är egentligen upp till dig och din personlighet. Vissa personligheter har väldigt enkelt för att följa ganska så hårda dieter som t.ex. VLCD och LCD. Medans andra personer har enorma problem med att göra så stora justeringar i livet på samma gång och då är det bättre att hitta någon som inte är lika aggressivt.

Givetvis kan man prova köra någon av dessa dieter och se om du klarar av det, annars är det bara till att tänka om och prova något enklare.

Det finns gott om olika måltidsersättningar att välja på, allt från smoothies till chokladshakes rika på protein. Protein är viktigt för att bibehålla kroppens muskler under diet och är också det bästa för att hålla oss mätta längre.

Så vilken diet eller måltidsersättning är bäst för dig?, läs igenom hela vår guide där vi besvarar de mest vanliga frågorna kring diet och måltidsersättningar.

Vilken typ av måltidsersättning är bäst för dig?

Det hänger på vilken diet du vill följa och även vilka resultat du vill uppnå, samt vilken tidperiod. Att följa dieter som t.ex. VLCD eller LCD kräver ganska stor omställning på en gång och är ganska krävande. Du får däremot snabba resultat och viktnedgången är nästan omedelbar och några kilon försvinner redan första veckan.

Vill du följa dieter som VLCD så behöver du hitta måltidsersättning med väldigt lite kolhydrater och kalorier. VLCD är en väldigt hård diet där du inte få äta mer än 800 kalorier per dag och inte heller under 450 kalorier per dag. Med ett sådant stort underskott så rasar de flesta i vikt över ett par veckor och det är inte alls ovanligt att vissa personer tappar upp emot 4-5 kg första veckan. Mycket är vatten men mycket är också fett. Läs mer om hur VLCD-dieten fungerar längre ner i artikeln.

Sen finns det måltidsersättning som framförallt är framtaget för viktkontroll och då innehåller de oftast lite mer kalorier än måltidsersättning för VLCD. Vanligtvis så innehåller en måltidsersättning av denna typ innehåller ungefär 200 kcal och överstiger inte 250 kcal.

För att en måltidsersättning ska få marknadsföras som en måltidsersättning för viktkontroll så måste innehållet uppfylla de krav Livsmedelsverket har satt upp. Precis samma regler gäller för måltidsersättning för VLCD- och LCD-dieter.

Så beroende på vad du är ute efter så måste du välja rätt typ av måltidsersättning, så att din kropp får rätt mängd näringssammansättning vid varje måltid och så att det är anpassat efter vilken diet du ska följa.

VLCD bästa dieten för snabbast resultat – Särskild måltidsersättning

När man följer VLCD så vill man gärna uppnå ett stadie som kallas för Ketos (ketosis) och det är när kroppen går över till att förbränna fett till energi på ett optimalt sätt. Vanligtvis så förbränner kroppen kolhydrater som främsta energikälla, men i ketos så bränner kroppen fett i stället.

För att uppnå ketos så behöver man äta så lite kolhydrater som möjligt så att kroppen går över till att bränna fett i stället för kolhydrater. Därför finns det särskilda måltidsersättningar bara för VLCD-dieter och dessa har en optimerad näringssammansättning för denna lågkaloridiet.

VLCD är en av de tuffaste dieterna i dagsläget och har också ett väldigt lågt energiinnehåll som helst ska ligga under 800 kcal per dag. När man följer denna typ av diet så är dessa måltidsersättningar speciellt framtagna med rätt typ av ämnesinnehåll och därför är det extra viktigt att man inte hoppar över något mellanmål. Följ de anvisningar som finns på måltidsersättningen.

Det bästa med VLCD är att du får snabba resultat direkt och när du går in i Ketos så försvinner även hungern. Det går däremot inte att fuska när det gäller denna dieten, för då är risken stor att du kommer ur Ketos och då blir dieten plötsligt väldigt jobbig.

När man påbörjar sin diet med VLCD måltidsersättning så kan det ta lite olika lång tid för att uppnå optimal Ketos, för vissa tar det bara 2-3 dagar medans andra kan få vänta 4-6 dagar. Det är inte förrns glukosen är slut som kroppen börjar producera ketoner.

VLCD är ingen diet som du kör under flera månader, utan är endast avsedd för att köras ungefär 3-6 veckor d.v.s. i perioder. Efter att du har slutfört VLCD-dieten så är det bra om man har en plan på hur man ska fortsätta sin viktnedgång eller viktkontroll.

De flesta väljer att börja äta ganska normalt igen, men lite nyttigare än förut. De flesta väljer däremot att införa ”vanlig” måltidsersättning som kanske byter ut ett eller två mellanmål under dagen. Denna typ av måltidsersättning innehåller lite mer kalorier och har en annan typ av ämnessammansättning än de som finns för VLCD.

Träna under diet med måltidsersättning?

Om du äter måltidsersättning eller har påbörjat en ganska så tuff diet som t.ex. VLCD, så ska du försöka hålla igång någon form av träning. De flesta studier och forskare är överens om att träning är bra och även om du går på lågkaloridiet så är det rekommenderat att du tränar.

När du går på VLCD och äter 800 kcal per dag, så kan det vara ganska tufft att behöva träna. Oftast har man väldigt låg energi och har inte speciellt mycket ork, men trots detta så bör man försöka träna. Om det känns väldigt tufft så kan du dra ner på träningsintensiteten och inte ställa alldeles för höga krav.

Anledningen till varför du ska fortsätta eller börja träna trots att du äter väldigt lite kalorier, är för du ska aktivera din muskelmassa. På så sätt signalerar du kroppen att du fortfarande behöver muskelmassan och undviker att du tappar för mycket muskelmassa. Du behöver däremot inte överdriva träningen då du ligger på ett underskott av kalorier och kan på så sätt inte bygga muskler effektivt.

Gå ned i vikt med måltidsersättning utan att träna

Det är ganska många personer som tror att om man bara tränar så går man ner i vikt. Men det stämmer inte riktigt och mycket handlar om hur mycket kalorier vi stoppar i totalt över hela dygnet. De flesta är överens om att äta mindre kalorier totalt per dygn är det bästa sättet för att gå ner i vikt och så klart ger träning en viss effekt.

Men äter man mycket dålig mat under dygnet så kommer inte träning räcka för de allra flesta personer. 30 minuter ganska tuff rodd är ungefär 350 kcal och det är fortfarande mindre än en Delicato chokladboll. Om du verkligen vill gå ner i vikt så är kosten det allra viktigaste för att kunna komma i form relativt snabbt.

Det finns inga krav på att köra tuffa dieter som VLCD och vill man har något som fungerar även i framtiden så är ett eller två måltidsersättningar perfekt. Om du ersätter två mellanmål per dag med måltidsersättning så är chansen stor att du sparar in omkring 300 till 500 kcal per dag. Bara genom att byta ut ett par måltider på en dag, så har du förbränt mer än 30 minuter roddmaskin.

Det bästa resultatet kommer av att kombinera både bättre kost och så klart träning. En bättre hälsa och en lägre vikt är en långtidssatsning för framtiden och då är det bra att införa nya bättre vanor för livet.


Källor och studier/ forskning

Livsmedelsverket

Läs mer om vad LCD och VLCD-produkter måste innehålla för att få säljas som måltidsersättning för denna typ av dieter. Man bör följa de riktlinjer som Livsmedelsverket kommer med, då de följer den senaste forskningen om kost. Dessutom finns där riktlinjer på EU-nivå gällande krav på näringsinnehållet i VLCD-produkter. Livsmedelsverket.

Läkartidningen

En intressant artikel om hur utbudet av olika företag och måltidsersättning ökar på den svenska marknaden. De tar upp en hel del intressanta punkter gällande viktnedgång och pulverdieter, men också hur träning samt motion påverkar resultatet. Likt de flesta andra experter inom dieter och bantning så efterfrågas ytterligare forskning gällande denna typ av produkter. Läkartidningen.

Karolinska Institutet

Karolinska Institutet visar att forskningen gällande högproteinkost visar flera positiva effekter på de som går av dieter och som ska börja äta normalt igen. Högproteinkost har en positiv påverkan för att motverka den viktrekyl som gärna uppkommer när någon börjar äta normalt igen efter dieten. Forskningen visar på att måltidsersättning med högt proteininnehåll efter dieten är en viktig del i det hela för att motverka snabb viktuppgång. Karolinska Institutet.