wake up light bäst i test

Bästa Wake-up light 2022

Sommaren för 2022 börjar lida mot sitt slut och morgnarna blir allt mörkare. När det naturliga morgonljuset är borta kan man i stället simulera soluppgången med hjälp av wake-up light. Dessa väckarklockor skapar successivt ljus och ljud ungefär 30 minuter innan klockan ringer. Detta förbereder kroppen för väckning och minskar sömnhormonet melatonin.

Många konsumenter vittnar om att de helt eller delvis slutat använda snooze-funktion på morgonen. Detta då de vaknar mer utvilade och pigga. Effekten från dessa soluppgångssimulatorer är också kliniskt bevisade och märken som t.ex. Philips erbjuder också 60 dagars nöjdhetsgaranti på sina wake-up lights. Skulle den inte fungera för just dig så kan du helt enkelt lämna tillbaka den.

Här nedanför listar vi wake-up lights som är bäst i test och som har fått bra betyg av vanliga konsumenter. Andra faktorer som har vägts in är också funktioner, egenskaper och pris.

Senast uppdaterad Augusti 2022

Philips Wake-up Light HF3531 - ✅ Bäst i test

Bäst i test
Philips Wake-up Light HF3531 bild 1Philips Wake-up Light HF3531 bild 2Philips Wake-up Light HF3531 bild 3Philips Wake-up Light HF3531 bild 4Philips Wake-up Light HF3531 bild 5
ButikPris
1594:-Besök
1594:-Besök
1718:-Besök
1889:-Besök
  • 4,5 av 5 hos brittiska Amazon efter ‎500 kundrecensioner
  • 4,5 av 5 hos nättidningen NewBetterHealth.com
  • Toppbetyg hos svenska butiker från vanliga kundrecensioner
  • Rekommenderas av T3 i deras test 2021
  • Rekommendation hos TheTelegraph i deras köpguide 2021

Philips Wake-up Light HF3531 är en modell som har sålts i enorma kvantiteter och är också den modell som har fått bäst kundrecensioner. Den har också fått toppbetyg i flera produktrecensioner och test på nätet, bland annat 4,5 av 5 hos NewBetterHealth.com.

I kombination med topprecensioner, egenskaper, funktioner och ett pris som de flesta kan tänka sig lägga på en wake-up light så blir Philips HF3531 vår bäst i test vinnare.

Funktioner & egenskaper

Philips HF3531 Wake-up light har en rad olika funktioner som hjälper dig att vakna mjukt på morgonen och på så sätt slipper du behovet av att snooza bort värdefull tid på morgonen. Förutom ett ljus som successivt går från gryningsrött till klargult ljus så har även denna modell en ljud-funktion. Precis som i naturen så börjar ljuset komma långsamt och sedan börjar andra ljud från t.ex. djur också höras.

Själva gryningssimulatorn med ljud och ljus börjar redan 30 minuter innan den utsatta väckningstiden, på så sätt vaknar du mjukt och inte från några plötsliga ljud. Ljuset går från att vara gryningsrött till att bli helt klargult när dessa 30 minuter har passerat.

Bäst i test vinnaren har också en inbyggd ljudfunktion där du kan få välja mellan fem olika ljud beroende på vad som passar dig bäst. Ljuden är fågelsång, fåglar i skogen, zen, pianomusik eller havsljud. Precis som med ljuset så ökar också ljudet gradvis. Eller så kan du välja att vakna till FM-radio som denna modellen också har, likt de gamla klockradioenheterna som fanns förr.

Både ljus och ljud-intensitet kan justeras för att passa dig och ditt uppvaknande. Vissa personer kanske inte vill ha en gryningsperiod på 30 minuter, utan vill kanske bara ha 15 minuter. För dig som älskar att snooza så har även denna modell stöd för snooze-funktion och trycker du på snooze så kommer du få ytterligare 9 minuter att sova.

Andra smarta eegenskaper är USB-uttaget där du kan koppla in och ladda mobilen. Den är också utrustad med midnattsljus du kan tända på natten om du behöver gå på toa eller liknande. Modellen har radio men är enligt användare riktigt dålig så köp inte denna modell om du vill använda radio.

  • Skäl att köpa
  • Simulerar soluppgång med hjälp av ljud och ljus
  • 5 olika naturljud som fåglar, skog, hav eller varför inte vanlig FM-radio
  • Snooze-funktion. 9 minuter
  • 60 dagars nöjdhetsgaranti
  • Automatisk dimning av skärmen när det är mörkt i rummet
  • 20 olika inställningar för soluppgångshastighet, ljusstyrka och så vidare
  • USB-uttag för att ladda mobilen
  • Skäl att inte köpa
  • Inget negativt

Lumie Sunrise Alarm - Bästa budgetval

Bästa budgetval
Lumie Sunrise Alarm bild 1Lumie Sunrise Alarm bild 2Lumie Sunrise Alarm bild 3
ButikPris
594:-Besök
594:-Besök
594:-Besök
  • 4,4 av 5 stjärnor efter 2 000 kundomdömen på brittiska amazon

Lumie Sunrise Alarm är en intressant liten väckarklocka med ljus som fått väldigt bra kundomdömen på bland annat brittiska Amazon. I skrivande stund har modellen ett samlat betyg på 4,4 av 5 stjärnor efter 1 300 kundrecensioner.

Billigare Wake-up light utan medicinteknisk certifiering

Lumie Sunrise Alarm är betydligt billigare än t.ex. Lumie Bodyclock och en stor anledning till detta är att tillverkaren har skippat att certifiera produkten som medicinteknisk produkt. Detta har de gjort för att hålla ned priset. 

Precis som Beurer WL 75 har denna wake-up light stöd både gryning och skymning med en timer på 30 minuter. D.v.s. ljusstyrkan ökar succesivt under 30 minuter tills att alarmet går igång. Med Lumie Sunrise Alarm kan du också välja mellan fem olika ljud att vakna till. Några av ljuden är bland annat från en spinnande katt eller varför inte ljudet av groder.

Precis som de allra flesta alarmklockor så är denna också utrustad med en snooze-funktion med ett intervall på 5 minuter. Ljusstyrkan som lampan genererar kan däremot endast väljas med tre nivåer av, lågt och högt. En liten nackdel. Ljusets färg kan däremot väljas med sex olika färger.

  • Skäl att köpa
  • Kan fungerar som både insomning och väckarklocka
  • Välj mellan fem olika väckarklockaljud som t.ex. spinnande katt, grodor getter med mera
  • Välj mellan 6 olika färger eller låt den välja själv
  • Snooze-funktion med 5 minuters intervaller
  • Skäl att inte köpa
  • Inget negativt

Lumie Zest - Portabel kombinationslampa

Lumie Zest bild 1Lumie Zest bild 2
ButikPris
1568:-Besök
1568:-Besök
  • 4,4 av 5 hos brittiska Amazon efter att över 100 kunder testat modellen

Många konsumenter som har testat Lumie Zest ställer sig positiva till modellen. På brittiska Amazon har modellen ett samlat kundomdöme på 4,4 av 5 stjärnor med över 100 recensioner. Den är inte helt perfekt men har ändå flera fördelar som starkt ljus mindre formfaktor.

Väckarklocka med ljus och ljusterapilampa

Lumie Zest är en så kallad kombinationslampa med gryningssimulator för svårväckta personer och ljusterapi till kaffet. En annan sak som också utmärker sollampan är formfaktor. Den är förvånadsvärt liten men kraftfull med sina 10 000 lux på ett avstånd av 25 cm. Tester av väckarklockan har också visat att detta stämmer ganska bra och på ett avstånd av 50 cm är det fortfarande 2 000 lux. Så betydligt kraftfullare ljusstyrka jämfört med andra populära modeller som t.ex. Philips HF3531 och Philips HF3500.

När vi läser kundrecensioner så är det tydligt att många använder den när de reser i väg. Med en storlek på 5 x 13 x 15 cm och vikt på 390 gram så är den är lätt att packa med. Som portabel ljusterapilampa är den utmärkt med fem olika ljusnivåer med timer. Med ett avstånd på 25 cm rekommenderas 30 minuters behandling, medans 50 cm är 60-120 minuter.

När det gäller väckarklockan så är den inte helt perfekt. Den är inte helt användarvänlig när det gäller styrning och inställningar. Dessutom går det bara att ställa in en tid för väckning och inte flera beroende på vilken dag i veckan. När väl väcktid är inställt är det enkelt att starta alarmet med en knapp på ovansidan. Däremot måste man trycka in två knappar samtidigt på baksidan för att stänga av ljuset när man väl har vaknat. Vilket är ganska märkligt. Men  enligt många konsumenter så lär man sig systemet ganska snabbt.

Lumie Zest är däremot utrustad med snooze-funktion som upprepas vart 9e minut. Alarmljudet är klassiskt beep-alarm men kan stängas av. Tyvärr saknar modellen radio-funktion.

Så vem bör köpa Lumie Zest? Enda gången vi kan rekommendera Lumie Zest är om du är på jakt efter en kombinationslampa på resande fot. Den kostar trots allt ganska mycket och är faktiskt dyrare än flera av Philips mest populära alternativ. Vill du endast använda en väckarklocka med ljus så finns det bättre modeller.

  • Skäl att köpa
  • Fungerar både som ljusterapilampa och väckarklocka med ljus
  • 15 eller 30 minuters gryningssimulator
  • Endast beep-alarm-ljud men som kan stängas av
  • Ljusterapibehandlingen har egen timerfunktion
  • UV-fri LED-lampa
  • Kabellängd 1,8 meter, Mini-USB
  • Skäl att inte köpa
  • Lite kort kabel
  • Inte helt användarvänlig, svår att ställa in
  • Stödjer endast en väckartid
  • Dyr modell

Philips HF3505 - Bra budgetval

Philips HF3505 bild 1
ButikPris
840:-Besök
889:-Besök
904:-Besök
  • 4 av 5 hos tyska Amazon efter 800 kundrecensioner.

Philips HF3505 är en mycket populär wake-up light som har funnits på marknaden sedan den lanserades 2013 och att det säljs fortfarande är ett gott tecken på att produkten fungerar bra. Detta är också en Wake-up lampa som har fått en hel del positiva kundrecensioner och som dessutom är lite billigare än andra alternativ. 

Enklare wake-up lampa

Trots ett ganska lågt pris så är denna modell en väldigt kompetent soluppgångssimulator som gör jobbet och som dessutom gör det väl. Den kanske inte har lika många egenskaper/funktioner som de lite dyrare modellerna, men den har precis det som behövs för att en gryningssimulator ska fungera bra.

Precis som de andra modeller från Philips så ökar ljuset gradvis under 30 minuter fram tills den utsatta väckningstiden har nåtts. Även denna modell har väckningsljud men har bara två stycken naturliga ljud i form av fågelkvitter.

Den har också stöd för FM-radio om det är något du gillar att vakna till, varför inte vakna till ditt favoritprogram eller musikgenre. Likt de flesta andra wake-up lights så även denna en snooze-funktion, men det är inget man bör använda regelbundet. Tidslängden för snooze är 9 minuter innan den börjar om från början d.v.s. väckningsfasen.

Vill du får tag på en riktigt bra wake-up light som gör precis det som behövs och som inte kostar alldeles för mycket, så är detta en väldigt kompetent modell. Du får helt enkelt väga fördelarna med ytterligare funktioner som de dyrare alternativen har. Detta är utan tvekan en väldigt bra gryningssimulator som har fått goda kundrecensioner.

  • Skäl att köpa
  • Soluppgångssimulator
  • Två naturtrogna väckningsljud med fågelkvitter att välja mellan
  • Snooze på 9 minuter
  • Har också FM-radio om det är något du gillar att vakna till
  • En rad olika ljusinställningar som kan justeras efter dina egna önskemål
  • 60 dagars nöjdhetsgaranti från Philips
  • Skäl att inte köpa
  • Inget negativt

Philips Wake-Up Light HF3653 - Insomningshjälp

Philips Wake-Up Light HF3653 bild 1
ButikPris
1810:-Besök
1810:-Besök
1825:-Besök
1990:-Besök
  • 4 av 5 hos amerikanska Amazon efter 100 kundrecensioner

På andraplats hittar vi Philips Wake-Up Light HF3653 som är en relativt nya gryningssimulator från Philips och som lanserades under 2017. Modellen har fått toppbetyg från bland annat kundrecensioner och har en rad olika nya funktioner som är nytt gällande denna typ av soluppgångssimulatorer.

Både soluppgång och solnedgång

Nytt för 2017 års modell är att den nu också har fått stöd för att simulera en solnedgång d.v.s. skymning och för personer som har svårt att komma till ro under kvällarna så kan detta hjälpa. Philips kallar funktionen för insomningshjälp RelaxBreath, där du andas i takt med att ljuset blir mörkar och mörkare.

Ljuset går från en mjuk gyllene skymningsfärg till en betydligt mörkare röd ton ju längre andningsguiden har kommit. Till detta finns det en rad olika inställningar beroende på hur pigg du känner dig när du går till sängs.

Philips HF 3653 har också en rad olika nya ljud att välja mellan för soluppgångssimulatorn och där hittar du bland annat nya vågljud, zen musik och en rad olika fågelkvitter. Nytt är också att du kan koppla in din mobil för laddning och även en AUX-ingång för att spela från mobil till högtalaren i wake-up lampan.

Modellen har nu också en touch-display för att du enkelt ska kunna reglera de inställningar som finns och nu hittar du också snoozen överst på enheten. Trycker du på snooze så börjar wake-up lampan om från början och efter 9 minuter så börjar gryningssimulatorn igen.

  • Skäl att köpa
  • Stöd för både soluppgång och solnedgång
  • Insomningshjälp som guidar din andning med hjälp av ljus
  • Snooze-funktion på 9 minuter
  • 3 ljud för avslappning och 8 ljud för väckning
  • Möjlighet till att ladda mobilen
  • AUX-ingång
  • En rad olika inställningar för ljusstyrka med mera
  • 60 dagars nöjdhetsgaranti från Philips
  • Skäl att inte köpa
  • Inget negativt

Lumie Bodyclock Shine 300 - Bra val

Lumie Bodyclock Shine 300 bild 1Lumie Bodyclock Shine 300 bild 2
ButikPris
1471:-Besök
  • 4,4 av 5 på brittiska Amazon efter 90 kunder som har testat modellen
  • #1 vinnare när Telegraph testar Wake-up lights 2021

Lumie är kanske mest kända för sina fantastiska ljusterapilampor i premiumklassen med både hög kvalitet och unik design. Lumie Bodyclock serie är utan tvekan en av marknadens mest populära modeller när vi tittar utomlands. På brittiska Amazon har modellen fått ett genomsnittsbetyg på 4,4 av 5 efter hela 90 kundomdömen.

Wake-up light med både insomningshjälp och gryningssimulator

Likt flera andra modeller i vårt test av wake-up lights så är denna enhet utrustad med både gryningssimulator och insomningsprogram. Något av det bästa med Lumie Bodyclock är också integreringen av både FM-radio och förprogrammerade ljud i form av regn, åska, havet, katt som spinner, fågelkvitter med flera. Givetvis kan dessa ljud användas både till skymnings- och gryningsprogrammen.

När det gäller gryningssimulatorn så kan du själv ställa in varaktighet d.v.s. hur snabbt som gryning/soluppgången ska genomföras. Du kan välja mellan 15 till 90 minuter beroende på vad som passar dig och du kan också välja ljusets maxgräns. Ett stort plus är också att ljusets färg justeras för ett efterlikna en riktigt soluppgång.

Med Lumie wake-up light kan du själv välja om du bara vill ha ljus eller kombinera det med FM-radio eller med förprogrammerade ljud så som t.ex. fågelkvitter. Modellen är också utrustad med 7-dagars alarm.

Det bästa med Lumie wake-up light är trots allt skymningssimulatorn som du enkelt kan justera för att passa din insomningsritual. Precis som med gryningssimulatorn så kan du ställa in längden på skymningsprogrammet mellan 15-90 minuter. Detta öppnar upp möjligheten till att t.ex. läsa en bok medans skymningssimulatorn sakta men säkert dämpar ljuset i rummet.

Lumie Bodyclock Shine 300 fungerar också som en helt vanlig sänglampa och är också dimbar. Lumie har utan tvekan försökt gå ett steg längre med denna modell och det gillar vi. Tyvärr är detta lite av en premiumprodukt med sitt högre pris och får därför vår utmärkelse ”Särskilt rekommenderad”.

  • Skäl att köpa
  • Toppbetyg från användare som har testat Lumie wake up light
  • Fungerar både som grynings- och skymningssimulator
  • Efterliknar färgerna på både soluppgång och solnedgång
  • 15 st förprogrammerade ljud med allt från fåglar och havsvågor
  • FM-radio som kan kopplas till de olika programmen
  • 7-dagars alarmklocka
  • Enkel snoozefunktion med ett knapptrack
  • Fungerar bra som en helt vanlig sänglampa vid bokläsning
  • Backup ifall strömmen skulle gå
  • Skäl att inte köpa
  • Inget negativt

Beurer WL 75 - Hög belysningsstyrka

Beurer WL 75 bild 1Beurer WL 75 bild 2Beurer WL 75 bild 3Beurer WL 75 bild 4Beurer WL 75 bild 5
ButikPris
1151:-Besök
1260:-Besök
1274:-Besök
1274:-Besök
  • 3,9 av 5 stjärnor på tyska Amazon efter 150 kundomdömen
  • Andraplats när T3.com testar Wake-up lights 2021
  • "Mycket bra" när tyska ETM Testmagazin testa Gryningssimulatorn 2017

Gryningssimulatorn Beurer WL 75 har testats av många konsumenter och bara på tyska Amazon har modellen ett samlat kundbetyg på 3,9 av 5 stjärnor. Modellen har också testats av tyska Testmagazin 2017 med ett toppbetyg på 92,5%.

Lägen för både gryning och skymning

Allt fler tillverkare av wake-up lampor har börjat implementera både skymning- och gryningssimulator. Att vakna pigg på morgonen är ett vanligt problem men det är minst lika många som har problem med att somna in på kvällen. Beurer WL 75 har båda dessa funktioner och lampan kan också användas som en helt vanlig läslampa på kvällen.

Något av det bästa med Beurer WL 75 är utan tvekan belysningensstyrkan som är närmare tre gånger så mycket som andra populära modeller. WL 75 lyser med 2 000 lux vilket kan jämföras med modeller från Philips som bara har 300-400 lux.

Något som konsumenter verkar gilla är appkontrollen där du kan ställa in färger, väckarklocka med mera. Appen är kompatibel med både IOS och Android genom vanlig Bluetooth. Modellen har också snooze-funktion där du själv väljer intervallet mellan 1 till 30 minuter innan larmet ska ljuda igen.

En annan underskattad egenskap är USB-uttaget på baksidan där du kan koppla in din mobiltelefon för laddning. På baksidan hittar du även AUX-anslutning för MP3-spelare eller liknande.

  • Skäl att köpa
  • Simulator för både gryning och skymning
  • Kan styras med app till både Android och IOS
  • Kan användas som läslampa
  • USB och Aux uttag på baksidan
  • 2000 lux ljusstyrka på 15 cm avstånd
  • Alarm, snooze, radio
  • 6 väckarmelodier, 1 alarmton, 4 sömnmelodier
  • Skäl att inte köpa
  • Inget negativt

Guide till en piggare morgon med hjälp av Wake-up lights

Wake-up lights/lampor har på väldigt kort tid blivit en populär produkt för personer som lider av tröttna morgnar. Bland annat har en rad olika kliniska studier visat att denna typ av produkt fungerar väldigt bra för många personer, flera av dessa oberoende tester är beställa av Philips själva.

Att vakna på morgon under sommarhalvåret är för de flesta inget komplicerat och det går oftast väldigt bra att vakna pigg utan några större bekymmer. Men under vinterhalvåret så vi extra känsliga för mörkret och om vi ställer klockan på 07:00 så är det fortfarande långt kvar innan solen går upp när det är som värst. Dessutom så hör vi inga ljud från djur eller fåglar på morgonen och alla dessa saker är något direkt påverkar vår uppvakningsfas.

Det enda sättet för att verkligen vakna någorlunda pigg under vinterhalvåret är att helt enkelt vakna senare när det naturliga ljuset kommer, eller så simulerar vi både ljus och ljud för att uppnå samma resultat. Detta har visat sig fungera väldigt bra för de flesta personer som har hunnit testa denna typ av gryningssimulator som simulerar en soluppgång.

Olika modeller av väckarklockor som simulerar en soluppgång

Olika märken och modeller av wake up lights

Det finns en rad olika modeller av dessa väckarklockor som simulerar soluppgången och som spelar upp naturtrogna ljud i form av skogsljud och så vidare. Men dessa wake-up lights är så mycket mer än bara en enkel väckarklocka och för många personer är detta ett perfekt hjälpmedel för en piggare morgon och dag.

Philips är det märke på marknaden som har flest antal modeller och för varje generation som lanseras varje år så kommer Philips med en rad olika nyheter. Många av deras nyare modeller har också stöd för insomningshjälp, som guidar din andning och på så sätt kopplar din hjärna bort onödig tankekraft.

Vill du köpa en wake-up lampa med den senaste tekniken så är det definitivt en Philips du ska välja, gärna en 2018 års modell eller 2019, som t.ex. Philips Wake-Up Light HF3653. Det är också den modell som har stöd för solnedgång och insomningshjälp.

Skymningssimulator som ger insomningshjälp

skymningssimulatorDe allra flesta köper nog en wake-up light för att blir piggare på morgonen under vinterhalvåret. Men vissa modeller erbjuder också insomningshjälp i form av simulerad solnedgång d.v.s. tvärtom.

Skymningssimulator är kanske inte den funktion som de allra flesta letar efter då de flesta trots allt inte har några insomningsbesvär under vintern. Men för dig som lider av insomningsbesvär så skulle detta kunna vara ett bra hjälpmedel när du t.ex. läser en bok på kvällen och lampan sakta men säkert minska ljuset under ett bestämts tidsintervall.

Detta skulle också kunna vara ett hjälpmedel till barn som har svårigheter att somna in på kvällen.

Lumie Bodyclock Shine 300 wake-up light har t.ex. har denna egenskap och är nog också den modell som erbjuder de bästa funktionerna. Tidsintervallet kan ställas mellan 15 till 90 minuter och du kan också välja om du vill använda förinställda ljud som vatten, fågelkvitter och liknande.

Wake-up lights och snooze-funktion

Vissa älskar att snooza dagligen för att få dagen att fungera, medans andra personer får en motsatt effekt d.v.s. de blir tröttare av att snooza. Flera undersökningar visar på att ungefär 1/3 av alla personer som snoozar, faktiskt blir tröttare istället för piggare.

Alla modeller vi har med i vårt bäst i test kommer med en snooze-funktion, perfekt för dig som älskar att snooza på helgerna. Däremot är det meningen att dessa wake-up lampor ska ta bort intresset av att snooza eller själva behovet. De flesta tester/kundrecensioner visar också på att många personer slutar med att snooza regelbundet då de helt enkelt inte känner av behovet längre.

Enligt många sömnforskare så är snooze djävulens påfund och att det istället försämrar sömnkvalitén. Men det förändrar ju inte att det faktiskt är väldigt skönt att ibland få snooza, speciellt under helger har man dessutom tid för det. Men att ställa klockan tidigare för att man ska hinna snooza dagligen är ingen bra idé.

Ersätter din säng- och läslampa

Förutom att den ersätter din väckarklocka i mobilen eller din tråkiga gamla klockradioväckarklocka så kommer denna även att ersätta din vanliga sänglampa. Ljuset är väldigt behagligt på många sätt och du har också möjlighet till att justera både färg och dimning.

Ljusintensiteten går så klart att ändras på de flesta modeller, vilket också gör att du kan sänka ljuset så att det anpassas till din omgivning i sovrummet. Eller så sänker du ljuset successivt för att signalera till din hjärna att det är dags att sova.

Är du på jakt efter en bra läslampa så se till att ljuset är varmt och inte kallt. Kallt ljus från t.ex. ljusterapilampor är för intensivt och är därför inte lämpligt.

Är en wake-up lampa rätt för just dig?

Dessa wake-up lights kan egentligen hjälpa vem som helst som har problem med att vakna pigg och energirik. Lever du ett väldigt stressigt liv så kan dessa lampor också göra stor skillnad på morgonen.

Vetenskapen bakom soluppgångssimulatorer är ganska ljus och säker på att de har en positiv effekt på ens välmående under några dagars användande. Det är väl också därför som Philips kan erbjuda 60 dagars nöjdhetsgaranti på sina modeller d.v.s. är du inte 100% nöjd så kan du få tillbaka alla dina pengar.

Som sagt så fungerar dessa lampor till vem som helst som vill kunna vakna pigg, men de fungerar absolut bäst till de personer som lider av att behöva snooza regelbundet för att ens ta sig upp på morgonen. Många personer som börjar använda wake-up lampor slutar helt att snooza då de helt enkelt inte behöver det längre.

Några studier visar också på att dessa gryningssimulatorer har en positiv effekt på personer som lider av säsongsbaserad vinterdepression d.v.s. avsaknaden av ljus.

Vissa modeller har även en insomningshjälp som kan lindra de insomningsbesvär som många personer lider av. Det kan vara allt från att koppla bort tankar, till att ha problem med att komma ner i varv innan det är dags att sova.

Om du läser kundrecensioner för de bästa wake-up lights så inser du ganska snart att de flesta rekommenderar produkten.


FAQ – Vanliga frågor om väckarklockor med ljus

  1. Fungerar wake-up lights mot årstidsbunden depression
  2. Vilket typ av ljus är bäst för Wake-up lights?
  3. Hur fungerar wake-up lights?
  4. Fungerar verkligen wake-up lights?

Fungerar wake-up lights mot årstidsbunden depression

Vi har inte kunnat hitta några bra fristående studier kring detta men många personer som har testat denna typ av produkter har påverkats positivt. Tyvärr beställs många studier av tillverkare så frågan är hur opartiska dessa är. Däremot vittnar många användare om att det fungerar. Om det är placebo eller inte vet vi inte. Däremot ska inte placeboeffekten underskattas.

Vilket typ av ljus är bäst för Wake-up lights?

Varmt ljus (gult) är det bästa alternativet när man ska vakna och är också det som naturen skapar. Sen finns det också modeller som erbjuder insomningshjälp och dessa har ibland både lila och rött. Kall vit färg finns också men är inte det mest optimala då det är så intensivt. Varmt ljus passar också bra som läsljus på kvällen innan man ska sova.

Hur fungerar wake-up lights?

Kort sagt kan det beskrivas som en soluppgång i ditt sovrum. Wake-up lights är en väckarklocka med ljus/lampa som sakta men säkert ökar ljusstyrkan ju närmare alarmtiden den kommer. Oftast startar lampan väldigt lågt ungefär 30 minuter innan alarmet ska ringa och lyser för fullt när väl alarmet ringer. Detta förbereder kroppen för väckning. Vi människor är väldigt känsliga för ljus när vi sover som annars inte hade påverkat oss när vi är vakna.

Fungerar verkligen wake-up lights?

Det finns så klart ingen garanti att dessa gryningssimulatorer fungerar för just dig men många konsumenter inklusive studier pekar på att det fungerar. Nu är inte dessa väckarklockor med ljus optimala under sommarhalvåret men väl under vinter och höst har de visat sig vara effektiva för många.

Vi människor är inställda på att vakna när solen går upp men när inte ljuset finns längre så kan kroppens hormoner rubbas. Det sägs att ljuset ska hjälpa kroppen att minska på hormonet melatonin som är kroppens egna sömnmedel.


Så valde vi ut bästa wake-up lights till vårt bäst i test

Bäst i test - cykellamporDet finns ingen tvekan om att wake-up lights eller gryningssimulatorer som det ibland kallas för har blivit populära de senaste åren. Det är kanske inte den mest nödvändiga väckarklockan under sommarhalvåret men när väl vintermörkret faller så skiner denna typ av produkter.

Det finns också en hel del studier som visar på att det ger en effekt och läser man kundomdömen så är många väldigt nöjda med resultatet. Förutsatt att det är en bra och fungerande modell. När vi gjorde vår research på olika modeller så var det väldigt tydligt att många produkter inte alls höll måttet. Överlag har nog Philips några av de bästa modellerna men även Lumie är intressant med sina nyare produkter. Beurer har också ett par modeller men de har inte alls presterat när vi tittat på kundrecensioner och oberoende tester av Wake-up lights.

I vårt bäst i test har vi tittat på allt från ljusstyrka, egenskaper, funktioner men också pris. Då det egentligen inte finns några ordentliga oberoende tester där de jämfört flera modeller och märken så har vi valt att gå på produktrecensioner och kundomdömen.

Philips Wake-up Light HF3531 blev vårt val av bästa wake-up light och det är av flera anledningar. För det första så ligger den precis rätt i pris med bra prestanda och funktioner. För det andra så är det svårt att misstolka vad 3 000 andra användare tycker om modellen.

Mest intressant tycker vi är Lumie Bodyclock Shine 300 som levereras med en hel del funktioner och egenskaper som många personer säkerligen skulle vilja ha. Dessutom är modellen stilren med sin unika design jämfört med andra konkurrenter. Ett stort plus är skymningssimulatorn med förprogrammerade ljus och så vidare. Det enda negativa är egentligen priset och därför får modellen vår utmärkelse bästa premiumval.

Uppdatering hösten 2022 – Lumie Zest är nu med i vår sammanställning. Det är en väckarklocka med ljus/simulator och ljusterapilampa, d.v.s. en kombinationslampa. Modellen har fått höga kundomdömen och lämpar sig bäst till personer som använda väckarklocka/ljusterapilampa på resande fot.


Källor

TheTelegrapth – 2021

Telegraph utförde ett tidigt test av wake-up light i början av februari 2021 där de rekommendera modeller som Lumie Bodyclock Shine 300, Lumie Bodyclock Luxe 750D, ALFALED Sunrise Alarm Clock, Beurer WL 90 4-in-1 wake up light och Philips wake-up light HF3531/01. Läs mer här.

T3.com 2021

Under 2021 utförde T3.com sitt test av gryningssimulatorer. Modeller som testades var Lumie Bodyclock Luxe 750D, Beurer WL 75, Philips Somneo, Lumie Bodyclock Shine 300, Beurer WL 50, COULAX WAKE UP LIGHT och Philips HF3531. Läs mer här.

NewBetterHealth

NewBetterHealth har sammanställt ett bra test / recension av Philips HF3520 wake-up light och resultatet blev nästan det högsta möjliga betyget 4,5/5. Några av de positiva saker som testaren fick erfara med att använda Philips wake-up light var bland annat en högre energinivå på morgonen, enklare att vakna, enklare insomning med solnedgångssimulatorn och att den fungerar perfekt som en vanlig säng- eller läslampa.

Några av de fördelar som nämndes var bland annat en ljusstark lampa, en färgad solnedgång, enkel snooze-knapp, LED glödlampa och fantastiskt naturtrogna ljudalternativ. NewBetterHealth.

Gizmodo

Jordan skriver lite kort om hur Philips Wake-up light har förändrat hennes liv till det bättre och går också in på detaljer berättar varför dessa gryningssimulatorer fungerar så bra. Jordan är som många andra en person som sover väldigt djupt och som behöver en lång tid för att vakna utvilad och pigg.

Gizmodo ger en unik bild av hur en wake-up lampa kan förändra ens välmående på ett väldigt enkelt sätt och dessutom sparar man enormt mycket tid genom att sluta snooza. Läs mer här.

Kundomdömen till vårt test

I det här testet har vi använt oss av kundomdömen från flera olika källor men framförallt Amazon. En stor anledning till varför Amazon är så viktig är för att alla kundrecensioner kommer från verifierade användare som köpt produkten. Hade det bara varit få kundrecensioner så hade vi givetvis undvikit det som en källa, men nu finns det faktiskt flera tusen kundomdömen att använda sig av. Bara på bäst i test vinnaren från t.ex. Philips så finns det över 4 000 kundomdömen.

Vi är övertygade om att det blir en väldigt rättvis bild över hur produkten presterar med så pass många kundomdömen. Detta i kombination med produktrecensioner så blir bilden ganska tydlig.

Lumie

Lumie är en känd tillverkare av just ljusterapilampor men också gryningssimulatorer. De har skrivit ihop en väldigt bra artikel om just vetenskapen kring de studier som finns på ämnet och vart du kan läsa mer.

I den artikeln hittar du en rad olika studier som påvisar de positiva effekter som en soluppgångssimulator har på personer som har fått testa denna typ av produkt. Resultatet från dessa studier går ihop med de positiva kundrecensioner som många av dessa wake-up lights har fått.

En av dessa studier visade att de flesta testpersoner såg/märkte av en stor skillnad redan efter 6 dagars användning och när de väl slutade använda lampan så försvann de positiva effekterna. Även vissa test visar att det kan hjälpa personer som lider av säsongsbaserad vinterdepression och att personer som använde en wake-up light hade en förhöjd nivå av hormonet kortisol som gör oss piggare.

Vill du fördjupa dig ytterligare i dessa studier som finns kring wake-up lampor så finns där en hel del länkar här.


Modeller som har utgått

Denver CRL-310 – Billig modell

  • 3,8 av 5 hos brittiska Amazon efter 100 kundrecensioner.

Philips är så klart helt ledande inom soluppgångssimulatorer, men trots detta så finns där fåtal märken som t.ex. Denver som har lyckats bygga en ganska gedigen gryningssimulator. Modellen har fått relativt bra kundrecensioner och kostar bara kring 500 kronor, däremot har du ingen 60 dagars nöjdhetsgaranti som Philips erbjuder.

Egenskaper för Denver CRL 310 wake-up light

Är du på jakt efter en väldigt billigt wake-up lampa så kan Denver CRL 310 vara ett väldigt bra val och många av de funktioner som du hittar på denna modell finns på de dyrare alternativen.

Denver CRL 310 har något som inte bäst i test vinnaren från Philips har och det är en fjärrkontroll för att styra enheten. Den har också finesser som att visa inomhustemperatur och även en insomningsfunktion för de som lider av insomningsproblem.

Likt de flesta andra soluppgångssimulatorer så har denna även stöd för naturliga ljud i form av en rinnande bäck, bubblor och naturligt ljud från skogen. Eller så kan du välja att vakna till en radiokanal på FM-radion, varför inte ditt favoritprogram på morgonen.

Precis som bäst i test vinnaren så påbörjar Denver 310 sin väckningsprocess 30 minuter innan den förutbestämda klockslaget med både ljus och ljud. Detta ökar successivt från ett väldigt mjukt ljus till ett relativt starkt gult ljus när dessa 30 minuter har passerat.

Just denna wake-up light har också stöd för moodlight d.v.s. du kan ställa vilken färg som lampan ska lysa för att du ska komma i stämning. Den kan också växla mellan olika färger helt automatiskt.

  • Skäl att köpa
  • Soluppgångssimulator
  • Har också stöd för insomningsfunktion
  • Kan användas som moodlight med olika färger
  • Även perfekt som en läslampa
  • Kan visa klockslag, inomhustemperatur med mera
  • AUX-ingång för mp3-spelare
  • FM-radio
  • Stöd för 3 olika naturljud som t.ex. rinnande bäck, bubblor eller skog
  • Snooze-funktion
  • Skäl att inte köpa
  • Inget negativt